Kadın Sağlığı Ekosistemi
Bedeninizi yakından tanıyın, döngülerinizi bilimsel algoritmalarla takip edin ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanın.
1. Akıllı Regl ve Döngü Takvimi
Geçmiş döngülerinizi analiz ederek bir sonraki periyot başlangıcını, gecikmeleri ve döngü düzeninizi yüksek doğrulukla tahmin eder.
2. Yumurtlama & Doğurganlık Penceresi
Hamilelik planlayan veya doğal korunma yöntemlerini takip eden kadınlar için en yüksek doğurganlık günlerini hesaplar.
3. Hafta Hafta Hamilelik Takibi
Bebeğinizin gelişimini, tahmini doğum tarihini ve haftalık anne adayı sağlık ipuçlarını görsel anlatımlarla sunar.
4. Akıllı Su Tüketimi Takibi
Kilonuza ve günlük aktivitenize göre ideal su hedefinizi belirler, gün boyu düzenli su içme bildirimleri gönderir.
5. Semptom, Kramp ve Ruh Hali Günlüğü
PMS dönemi baş ağrısı, kramp, yorgunluk ve ruh hali değişimlerini kaydederek kişisel sağlık haritanızı çıkarır.
6. İlaç, Vitamin ve Doğum Kontrol Hatırlatıcı
Günlük doğum kontrol hapı, folik asit, demir veya vitamin takviyelerinizi unutmamanız için özelleştirilmiş alarmlar kurar.
7. Pelvik Taban (Kegel) Egzersizleri
Doğum öncesi ve sonrası pelvik taban kaslarını güçlendiren, titreşimli ve sayaçlı rehberli egzersiz antrenmanları.
8. Aylık Kendi Kendine Meme Muayenesi
Her ay periyot bitiminde düzenli meme muayenesi yapmanızı hatırlatır ve adım adım görsel kontrol adımlarını gösterir.
9. Döngü Evresine Göre Beslenme
Foliküler, ovülasyon, luteal ve menstrüel fazlarda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral zengini besin önerileri.
10. Nefes & Stres Azaltma Egzersizi
Sancılı günlerde ve yoğun stres anlarında kaslarınızı gevşeten, rahatlatıcı 4-7-8 ritmik nefes koçu.
Tüm Sağlık Araçlarını Ücretsiz Kullanın
Kadın Dünyası mobil uygulamasını Google Play'den ücretsiz indirerek sağlık takibinize hemen başlayın.
Google Play'den İndir